Treneris Rodke: ceļa locītavas stiprināšana

Sportacentrs.com 25 Aug Latvija

Stiprināt nozīmē trenēt stipri. Dzīt enerģijas devas labi iesildītos saistaudos. Impulsīvi un ietiekami stipri, lai kļūtu veselāks. Un konkurētspējīgs. Atbilstoši stipri vecumam, sagatavotībai, treniņu plānam, kondīcijai vai diagnozei. Izmantot gan bāzes, gan specifiskus “nišas” vingrinājumus. Spēks + pliometrija. Un jo labvēlīgāka ir bioķīmiskā vide, jo ātrāks un labāks rezultāts.

Apkopots no valsts vadošajām redakcijām. Katra ziņa ved uz oriģinālo avotu.